Rückbildung
Durch die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist der weibliche Körper vielen Veränderungen begegnet. Ab 6-8 Wochen nach normaler Geburt und ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt darf die aktive Rückbildung begonnen werden.
- Start: Freitagvormittag und Dienstagabend
- je nach Anzahl der Anfragen Donnerstagvormittag möglich
- Ablauf: 85 Min, 1x wöchentlich, 7 Einheiten
- Preis: Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen
Die Rückbildung ist auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt, denn der Körper formt sich neu, der Beckenboden, sowie die gesamte Haltemuskulatur will trainiert und stabilisiert werden, Verspannungen werden gelöst.
Darüber hinaus biete ich „Mach weiter“ Kurse an. Diese sind gerne gebuchte Aufbaukurse, die nach der regulären Rückbildung starten, zur Vertiefung, Wiederholung der Übungen und üben, üben, üben….
Oft braucht es deutlich mehr Zeit, als die reguläre Rückbildung, um die Muskelplattenverschiebung / Rektusdiastase zu schließen und den Beckenboden zu kräftigen.
Die Kurse können in den schönen Räumlichkeiten der „Villa Vineta“ in Bad Neuenahr-Ahrweiler besucht werden.
Alles was Sie benötigen sind:
- Bequeme Kleidung
- Etwas zu trinken
- Stopper-Socken
- Freude an gemeinsamer Zeit