Rückbildung / Aufbau Beckenboden und Stabilität
Durch die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist der weibliche Körper vielen Veränderungen begegnet. Ab 6-8 Wochen nach normaler Geburt und ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt darf die aktive Rückbildung begonnen werden.
- Start Rückbildung: Freitagvormittag und Dienstagabend
- je nach Anzahl der Anfragen Donnerstagvormittag
- Ablauf: 85 Min, 1x wöchentlich, 7 Einheiten
- Preis: Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen
- Start Aufbau Beckenboden und Stabilität : Sportlicher Aufbaukurs der gesamten Haltemuskulatur
- Ablauf: 90 Min., 1x wöchentlich, 7 Einheiten
- Preis: 150 Euro / Kurs / Person
Die Rückbildung ist auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt, denn der Körper formt sich neu, der Beckenboden, sowie die gesamte Haltemuskulatur will trainiert und stabilisiert werden, Verspannungen werden gelöst, alle wichtigen Basics werden angeleitet und umgesetzt. Viele Übungen lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren.
Darüber hinaus biete ich die Kurse „Aufbau Beckenboden und Stabilität“ an. Diese sind gerne gebuchte Kurse für Mütter, die in einer Gruppe sportlich aktiv sein möchten. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse des Körpers nach Geburt und darüber hinaus abgestimmt. Die gesamte Haltemuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken) wird gestärkt und stabilisiert, alltagstaugliche Übungen werden angeleitet, . . Es werden verschiedene Hilfsmittel, wie u.a. Stab, Hanteln, Ball, etc. benutzt.
Die Kurse können in den schönen Räumlichkeiten der „Villa Vineta“ in Bad Neuenahr-Ahrweiler besucht werden.
Alles was Sie benötigen sind:
- Bequeme Kleidung
- Getränk
- Stopper-Socken
- Freude an gemeinsamer Zeit